רעיונות לערב נשים: שישה ערבים שאנחנו מעבירות, ומה הופך מפגש לערב

יש תאריך, יש קבוצה, ומישהי כבר כתבה בקבוצת הווטסאפ "בואו נעשה ערב נשים". ואז שקט. כי כולן יודעות איך זה נגמר בדרך כלל: הרבה אוכל, כמה בקבוקי יין, מוזיקה ברקע, וכל אחת מדברת עם החברות שהיא כבר מכירה.

זה ערב נחמד. זה לא ערב נשים. ההבדל הוא דבר אחד שגורם לכולן להשתתף, גם למי שהגיעה בלי להכיר אף אחת.

ריכזנו פה רעיונות לערב נשים שאנחנו מעבירות שנים: שישה סוגי ערב, כל אחד עושה משהו אחר לקבוצה, ובסוף איך בוחרות ביניהם.

מה הופך ערב נשים לערב, ולא לעוד מפגש

קבוצת נשים מהעבודה שיוצאת יחד, בלי תוכן, מוצאת את עצמה מדברת על העבודה. עוד יום ישיבות, רק עם אלכוהול. חברות ותיקות בלי תוכן נהנות, אבל לא קורה כלום שלא היה קורה גם בבית קפה.

מה שמשנה את הערב הוא מישהי שמובילה אותו: מנחה שמכניסה את כולן לתנועה, לצחוק ולמשחק בתוך רבע שעה, ולא נותנת לאף אחת להישאר בצד עם הכוס. אחרי ערב כזה נשים שלא הכירו יוצאות עם קשר, וזה נשאר גם למחרת במשרד.

שישה רעיונות לערב נשים, לפי מה שהקבוצה צריכה

• לשחרר ולהתחבר לשמחה: ערב נשים High Time, "לבחור בשמחה". הערב המשחרר ביותר שלנו.
• לצחוק בלי גבולות: ערב נשים עם סקסולוגית. משחקים, סטנד-אפ, ידע ופרסים.
• להעמיק, ולקבל משהו אישי: ערב נומרולוגיה, העצמה נשית רוחנית ומסר אישי לכל אחת.
• לרפא גוף ונפש דרך תנועה: ערב Nia, ריקוד נשי.
• לצחוק עד שכואבת הבטן: סדנת צחוק לנשים.
• להזיע ולהתפרק: ערב לטיני וזומבה.

אפשר לשלב. הרבה ערבים אצלנו מתחילים בסגנון אחד ועוברים לשני. עכשיו, אחד-אחד.

ערב נשים High Time: לבחור בשמחה

זה הערב שמשלב את כל האלמנטים של שמחה בערב אחד, והמשחרר ביותר שאנחנו מעבירות. הוא בנוי משני חלקים שמתערבבים: תובנות על איך מכניסים שמחה לחיים, ופרקטיקה שמורידה אותן לגוף מיד.

הפרקטיקה עולה בהדרגה: מחיוך לצחוק, מצחוק לרוח שטות. משחקים, שירה, ריקוד, וחיבור לילדה שבתוך כל אחת, זו שידעה לשמוח בלי סיבה. אף אחת לא נשארת בצד, כי הערב לא דורש שום דבר חוץ ממצב רוח פתוח.

התובנה המרכזית של הערב, וזו שהנשים לוקחות איתן הביתה: שמחה צריך לייצר. בעיות וצרות באות לבד.

מתאים במיוחד ל: קבוצות שרוצות ערב שהוא גם כיף וגם משהו להישאר איתו, צוותי נשים אחרי תקופה לחוצה, ולמי שרוצה לצחוק ולהתרגש באותו ערב.

ערב נשים עם סקסולוגית

הערב שמדבר על הדברים שלא מדברים עליהם, ועושה את זה בצחוק. משחקים סקסיים שמשחררים את הקבוצה בתוך דקות, סטנד-אפ סקסי שמלא בידע אמיתי ובתובנות על זוגיות ונשיות, ופרסים למי שמעיזה.

הכול בטעם, ומותאם לקבוצה: יש קבוצות שרוצות להעז יותר ויש שרוצות פחות, ואת זה מתאמים מראש. הפורמט הזה עובד מצוין גם כשהערב הוא יום הולדת לחברה, כמו שכתבנו על סקסולוגית לימי הולדת למבוגרים.

מתאים במיוחד ל: חברות שמכירות, מסיבות רווקות שהתגלגלו לערב נשים, וקבוצות שרוצות לצחוק בלי לשמור על תדמית.

ערב נשים נומרולוגיה: העצמה נשית רוחנית

ערב שקט יותר, ועמוק יותר. דרך המספרים של כל אחת נפתחת שיחה על מי היא, מה מוביל אותה ומה עוצר אותה, במסגרת קבוצתית מכבדת שבה כל אחת בוחרת כמה לשתף.

הרגע שנשאר: כל אישה מקבלת מסר אישי מקלפי תהילים. קטן, מדויק, ומהניסיון שלנו הוא מה שהנשים מדברות עליו בדרך הביתה.

מתאים במיוחד ל: קבוצות מגובשות, ערבי העצמה בקהילה או ביישוב, ונשים שרוצות ערב עם משמעות ולא רק רעש.

ערב Nia: ריקוד נשי לריפוי גוף ונפש

Nia היא תנועה שמחברת ריקוד, אומנויות לחימה רכות ומיינדפולנס, ובערב נשים היא עובדת כמו נשימה עמוקה. אין צעדים ללמוד ואין ביצוע נכון: כל אחת זזה כפי שהגוף שלה מבקש, בקצב של המוזיקה ובקצב שלה.

נשים שמגיעות עייפות יוצאות מהערב הזה רכות, ורואים את זה על הפנים.

מתאים במיוחד ל: קבוצות שמחפשות ערב מרגיע ולא ערב מסיבה, ולנשים אחרי תקופה שדרשה מהן הרבה.

סדנת צחוק לנשים

צחוק בלי סיבה, ומהר מאוד צחוק בלי שליטה. הסדנה מתחילה בתרגילים שנראים מטופשים, וזו בדיוק הנקודה: ברגע שכולן מטופשות יחד, המחסום נופל. תוך רבע שעה קבוצה של נשים שלא הכירו צוחקת עד דמעות.

מתאים במיוחד ל: צוותי נשים מהעבודה, קבוצות מעורבות בגילאים, וכפתיחה לכל ערב אחר מהרשימה.

ערב לטיני וזומבה

אם אתן רוצות אנרגיה גבוהה מהרגע הראשון, זה הערב. הקצב הלטיני עושה את העבודה כמעט לבד: הוא מרים את הקבוצה, מזיז את כולן ולא נותן לאף אחת להישאר בצד. הערב בנוי סביב תנועה קבוצתית, לא סביב ביצוע מדויק, ונשים בלי שום רקע בריקוד יוצאות ממנו מזיעות ומחייכות.

מתאים במיוחד ל: קבוצות שרוצות ערב פעיל ורועש, ולערבים שבהם המטרה היא בעיקר לשחרר.

איך בוחרות

שלוש שאלות פותרות את זה כמעט תמיד:

• מה המטרה של הערב? לשחרר ולהזיע: לטיני. לצחוק: סדנת צחוק או סקסולוגית. להתחבר לשמחה ולהתרגש: High Time. להעמיק: נומרולוגיה. להירגע: Nia.
• כמה הקבוצה מכירה זו את זו? קבוצה חדשה תתחבר מהר יותר דרך צחוק ותנועה. קבוצה מגובשת יכולה ללכת על משהו אישי ועמוק יותר.
• מה טווח הגילאים? ככל שהוא רחב יותר, כדאי ערב שקל להיכנס אליו, כמו High Time או סדנת צחוק.

ואם עדיין מתלבטות, פשוט משלבות. זה גם מה שרוב הקבוצות עושות בסוף.

למי זה מתאים, ומה כולל הערב

ערבי הנשים שאנחנו מעבירות מגיעים מכל כיוון: צוות נשים מהמשרד שרוצה להכיר מעבר לישיבות, חברות טובות שחוגגות לאחת מהן יום הולדת, נשים מהקהילה או מהיישוב, צוות מורות בסוף שנה. הפורמט מתאים לכולן, התוכן מותאם לקבוצה.

• מנחה מקצועית שמובילה את הערב מהרגע הראשון ועד הסוף.
• התאמת הסגנון והתכנים לקבוצה: לגיל, לאופי ולרמת הנוחות שלה.
• הפעלה שלא דורשת שום ניסיון קודם, לא בריקוד ולא בשום דבר אחר.
• מוזיקה, ציוד וכל מה שצריך. אתן רק מגיעות.
• אפשרות לשלב בין ערבים בערב אחד.

לערב שהוא גם יום הולדת לחברה, כדאי לקרוא גם את יום הולדת לאישה, שם פירטנו איך משלבים את הרגע המרגש בתוך ערב כזה.

שאלות נפוצות

צריך ניסיון בריקוד?
לא. אף אחד מהערבים לא דורש רקע קודם, וזו לא סדנה שבה לומדים כוריאוגרפיה. המנחה בונה את הערב כך שכל אחת נכנסת בקצב שלה, וגם מי שבטוחה שהיא "לא רוקדת" מוצאת את עצמה רוקדת.

מה גודל הקבוצה המתאים?
הערבים עובדים גם לקבוצות קטנות של חברות וגם לצוות נשים גדול. הסגנון והמבנה מותאמים לגודל: בקבוצה קטנה יותר אישי, בקבוצה גדולה יותר קצב ותחרות.

אפשר לקיים את הערב אצלנו בבית?
כן, ורוב הערבים מתקיימים בסלון של אחת המשתתפות. אנחנו מגיעות עם המוזיקה והציוד, וסלון רגיל מספיק. אפשר גם בגינה, במשרד או במקום שכור.

מה אם חלק מהנשים מתביישות?
זה הדבר הכי נפוץ, ובדיוק בשבילו יש מנחה. הערב בנוי כך שההצטרפות היא הדרגתית ואף אחת לא נדחפת. בדרך כלל דווקא הביישניות הן אלה שלא רוצות שהערב ייגמר.

זה מתאים גם לצוות נשים מהעבודה?
מאוד. זה בדיוק המקום שבו ערב עם תוכן עושה את ההבדל: בלי תוכן מדברים על העבודה, עם תוכן מגלים את האישה שמאחורי התפקיד. מתאימות את רמת השחרור לקבוצה, כך שגם המנהלת נהנית.

רוצות ערב נשים?

אם עברתן על כל הרעיונות לערב נשים שכאן ועדיין מתלבטות, זה בסדר. ספרו לנו על הקבוצה, כמה אתן, מה טווח הגילאים ומה האווירה שאתן רוצות, ואנחנו נתאים את הערב סביבה.

לפרטים על ההפעלה עצמה: "נשים זה הילולה", ערבי נשים. לכל ההפעלות למבוגרים: ימי הולדת והפעלות למבוגרים.